ورزش و تغذیه علاوه بر ژنتیک بر رشد قد کودکان تأثیر می‌گذارند

به گزارش خبرگزاری فارس، انجمن علمی تغذیه کودکان ایران اعلام کرد: گر چه کنترل ژن‌ها در اختیار افراد نیست ولی با کنترل عوامل محیطی می‌توان برای اصلاح و رشد قد کودکان اقدام کرد.

بنابراین گزارش، عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد تاثیرگذار هستند.

این گزارش می‌افزاید: ورزش‌های کششی مانند یوگا، ژیمناستیک، شنا یا حتی تلاش برای صاف ایستادن، به افزایش قد کمک می‌کنند.

همچنین مصرف غذاهای نشاسته‌ای، مانند سیب‌زمینی تنوری، نان و پروتئین‌های زود جذب و با کیفیت بالا مانند شیر، ماست، پنیر، مرغ یا ماهی بر روی قد، رشد و سلامت افراد تأثیرگذار هستند.

بر اساس این گزارش، استخوان انسان برای رشد نیاز به کلسیم، فسفر، منیزیم، ید و ویتامین A‌ و عضلات نیز به پروتئین‌ها و کربوهیدرات‌ها نیازمندند و باید از مواد غذایی که تأمین کننده این منابع هستند، استفاده کرد.

/ 0 نظر / 39 بازدید