تنها 20 درصد آهن موجود در مکمل‌های غذایی جذب بدن می‌شود

وی گفت: کم شدن خون بدن موجب بیماری کم‌خونی نمی‌شود بلکه به زبان ساده‌ می‌توان گفت که کیفیت خون کاهش پیدا می‌کند، به طوری که خون نمی‌تواند وظایف خود را به خوبی انجام دهد.

این متخصص تغذیه افزود: برای افزایش میزان جذب آهن، بهتر است با معده خالی مصرف شود اما چنانچه افراد دچار مشکلات گوارشی و تحریک معده می‌شوند، قبل از خواب مصرف کنند.

علیزاده گفت: افراد مصرف مکمل‌های آهن را از دوز پایین آغاز کنند و بهتر است مکمل‌های آهن همراه با منابع ویتامین C مصرف شود. چنانچه مکمل‌های آهن برای درمان کم خونی تجویز می‌شود، باید حداقل به مدت 3تا 6 هفته به طور پیوسته مصرف شود.

این متخصص تغذیه اضافه کرد: تنها 20 درصد آهن موجود در مکمل‌های آهن جذب بدن می‌شود. غنی‌سازی مواد غذایی عامل مؤثری در کاهش سوء تغذیه وکم خونی است.

/ 0 نظر / 23 بازدید